Manfaat Rutin Berolahraga Agar Terhindar Dari Resiko Penyakit

News | 21 Juni 2024

Olahraga adalah kegiatan fisik yang bisa memberikan banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh dan mental. Melakukan olahraga dengan rutin bisa membuat peningkatan terhadap kualitas hidup, sehingga meminimalisirkan tubuh terkena penyakit. Berikut beberapa manfaat rutin berolahraga agar terhindar dari risiko penyakit: 

 

- Memperkuat Otot & Tulang

Olahraga teratur membantu meningkatkan kekuatan otot, sehingga tubuh lebih kuat dalam melakukan berbagai gerakan, seperti mengangkat benda, berlari, dan melompat. Bukan hanya untuk otot saja, olahraga yang memberikan beban pada tulang, seperti berjalan kaki, berlari, dan lompat tali, membantu meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.

 

- Kesehatan Jantung & Paru-Paru

Olahraga membantu memperkuat otot jantung, sehingga jantung lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah gagal jantung. Bukan hanya itu, olahraga juga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga tubuh lebih mudah mendapatkan oksigen yang dibutuhkan. Hal ini dapat meningkatkan stamina dan energi.

 

- Mencegah Penyakit Kronis

Olahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, membantu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kualitas darah dengan meningkatkan aliran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah sehingga dapat menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit diabetes, stroke, dan jantung.

 

- Membuat  Berat Badan Ideal

Beberapa jenis olahraga, seperti olahraga kardio, dapat meningkatkan hormon yang membuat kalori di tubuh terbakar banyak, sehingga dapat membuat berat badan lebih ideal. Bukan hanya itu saja, olahraga dapat membuat perut lebih kenyang.

 

- Meningkatkan Mood & Kebahagiaan

Olahraga dapat memberikan rasa terlibat dan terhubung dengan diri sendiri dan orang lain, yang dapat membantu meningkatkan mood dan kebahagiaan. Ketika tujuan kebugaran tercapai, hal tersebut dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, yang dapat berkontribusi pada mood yang lebih positif.

 

Berikut alasan kuat mengapa setiap orang harus melakukan sesering mungkin untuk menjaga kesehatan tubuh, hingga mental. Di kota mandiri Grand Duta City Bekasi, Terdapat taman seluas 10 hektar, yaitu Central Park dengan fasilitas 3 on 3 Basketball Arena, Jogging Track yang membuat olahraga mu lebih asik!

 

Cicilan mulai 4 Juta-an / Bulan

DP 0 %

Bayar UTJ Langsung Akad

Free Biaya-Biaya

*Syarat & Ketentuan Berlaku

Anda bisa memiliki rumah di kota mandiri Grand Duta City Bekasi

Jadi tunggu apa lagi? Anda yang ingin memiliki properti idaman di Grand Duta City - Bekasi, segera hubungi 0811 818 7177 atau bisa langsung datang ke Marketing Gallery di Jl. Boulevard Grand Duta City, Kec. Babelan, Jawa Barat 17610.