Tips Mengatur Pola Makan Sehat Saat Lebaran
News | 14 April 2023
Momen Hari Raya Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu seluruh umat muslim di seluruh dunia, karena menjadi momen berkesan bersama orang-orang tercinta. Selain itu, hal yang juga ditunggu-tunggu adalah hidangan khas Lebaran yang sangat beragam dan nikmat, seperti opor ayam, semur, rendang, sate, dan makanan-makanan lainnya.
Setelah menjalankan ibadah puasa selama satu bulan, biasanya hidangan Lebaran sangat dinantikan bagi banyak orang. Namun, hal yang perlu diingat adalah harus tetap menjaga pola makan sehat dan harus terkontrol. Sehingga hal demikian tidak akan mengganggu metabolisme tubuh Anda.
Apalagi hidangan Lebaran banyak yang mengandung santan, lemak, dan kadar gula tinggi. Artikel ini akan membahas mengenai tips mengatur pola makan sehat saat lebaran. Untuk itu, simak informasi selengkapnya, berikut ini.
1. Kurangi Makanan Manis dan Berlemak
Banyak sekali hidangan khas Lebaran dengan kandungan gula berlebih, seperti nastar, kue, cokelat, atau kastengel. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi gula yang berlebih bisa meningkatkan berat badan, risiko diabetes dan penyakit jantung. Begitu pula dengan hidangan Lebaran yang berlemak, seperti opor ayam, gulai, dan rendang.
Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan juga akan berbahaya untuk metabolisme tubuh Anda, karena akan menyebabkan obesitas, stroke, dan juga penyakit jantung. Oleh karena itu, walau hidangan Lebaran memang nikmat, namun makanlah secukupnya jangan sampai berlebihan.
2. Sediakan Sayuran dan Buah
Saat hari raya Lebaran, hidangan yang disajikan cenderung berlemak sehingga terkadang membuat Anda lupa akan pentingya asupan sayuran dan buah. Hidangan yang mengandung banyak lemak juga perlu didampingi dengan sayuran dan buah untuk mengontrol kolestrol. Sayur dan buah merupakan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga sangat baik untuk tubuh Anda.
3. Minum Air Putih dengan Cukup
Hidangan Lebaran berupa makanan-makanan manis dan berlemak bisa menyebabkan masalah bagi metabolisme Anda. Untuk menetralisir, minumlah air putih yang cukup, yakni 2 liter perhari. Minum air putih yang cukup bisa memperlancar saluran pencernaan, mencegah sakit kepala, mempercepat proses metabolisme, dan mencegah risiko batu ginjal. Hal ini memang tidak boleh disepelekan, karena minum air putih sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit.
4. Hindari Makan Ketika Larut Malam
Lapar di malam hari mungkin memang sudah biasa kita rasakan, namun ternyata sebaiknya kebiasaan makan ketika larut malam ini tidak dilakukan. Selain bisa mengacaukan pola makan harian Anda, makan tengah malam juga berpotensi meningkatkan berat badan, kolesterol, dan kadar gula. Lapar tengah malam biasanya disebabkan karena makan malam terlalu dini atau karena mengonsumsi kacang-kacangan saat makan malam. Untuk itu, cegah lapar saat tengah malam dengan menghindari hal-hal tersebut.
Demikian 4 tips mengatur pola makan sehat saat Lebaran. Bicara soal hari Lebaran, tuntunya berkaitan dengan silaturahmi dengan keluarga besar dan juga tetangga. Mungkin saja akan banyak tamu yang mengunjungi rumah Anda.
Dalam hal ini, tentunya rumah yang nyaman akan membuat Anda lebih percaya diri saat menerima tamu-tamu yang datang. Definisi rumah nyaman itu sendiri bisa diartikan dalam berbagai hal, bisa karena rumah tersebut desainnya menarik, memiliki berbagai fasilitas, lingkungan asri, atau hal lain yang bisa membuatnya menjadi nyaman. Untuk itu, carilah hunian yang nyaman dan sesuai dengan kriteria Anda.
Grand Duta City merupakan perumahan yang sangat diminati oleh keluarga Indonesia. Rumah berkonsep minimalis modern, dikelilingi dengan fasilitas-fasilitas premium seperti: shopping mall, central park, fasilitas olahraga terlengkap, entertainment lake area, shop house, water park, apartment, dll. Selain nyaman untuk dihuni, perumahan ini juga sangat cocok untuk dijadikan objek investasi, karena merupakan kawasan dengan nilai investasi yang menjanjikan.
Saat ini Grand Duta City memberikan berbagai macam promo agar Anda bisa memiliki hunian impian. Promo CRAZY DEAL menawarkan cicilan KPR rendah yaitu mulai Rp. 1,7 Jutaan/bulan fixed selama 2 tahun. Syarat dan ketentuan berlaku.
Jadi tunggu apa lagi? Anda yang ingin memiliki rumah idaman di Grand Duta City, segera hubungi 0821 1077 7712 atau bisa langsung datang ke Marketing Gallery di Jl. Boulevard Grand Duta City, Kec. Babelan, Jawa Barat 17610 karena Promo CRAZY DEAL hanya berlangsung tanggal 22 Maret hingga 30 April 2023.