Menu Sahur dan Berbuka Enak & Sehat Saat Berpuasa
News | 16 Maret 2024
Bulan Ramadhan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga senja sebagai bagian dari ibadah. Salah satu kunci menjalani puasa dengan nyaman dan sehat adalah memilih menu sahur dan berbuka yang seimbang, bergizi, dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sahur dan berbuka yang sehat untuk menyambut bulan Ramadhan.
-
Menu Sahur Sehat
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi tahan lama. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti potongan pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambah rasa dan nutrisi.
2. Telur Rebus dengan Sayuran
Telur rebus adalah sumber protein yang kaya dan mudah dicerna. Sajikan dengan sayuran rebus atau salad segar untuk menambahkan serat dan vitamin ke dalam sahur Anda.
3. Roti Gandum dengan Keju Rendah Lemak
Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan memberikan energi secara bertahap. Tambahkan potongan keju rendah lemak untuk tambahan protein dan kalsium.
4. Smoothie Buah-buahan dan Sayuran
Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, mangga, dan bayam dengan yogurt rendah lemak dan sedikit madu untuk membuat smoothie yang segar dan bergizi.
-
Menu Berbuka Sehat
1. Kurma dan Air Putih
Kurma adalah sumber energi yang cepat dan juga membantu mengembalikan kadar gula darah setelah berpuasa. Konsumsi dengan segelas air putih untuk membantu rehidrasi tubuh.
2. Sup Sayuran
Sup sayuran ringan dan rendah kalori adalah pilihan yang baik untuk berbuka. Tambahkan berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi.
3. Pisang dan Kacang Almond
Pisang mengandung kalium yang baik untuk menghindari kram otot setelah berpuasa, sedangkan kacang almond kaya akan protein dan lemak sehat. Konsumsi sebagai camilan sehat setelah berbuka.
4. Tumis Sayuran dengan Tahu atau Tempe
Tumis sayuran beragam seperti paprika, buncis, dan tomat dengan tahu atau tempe sebagai sumber protein nabati yang sehat. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah untuk rasa yang lezat.
Demikian beberapa rekomendasi menu sahur dan berbuka yang sehat untuk menyambut bulan Ramadhan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan bergizi, Anda dapat memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi, terpenuhi nutrisinya, dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Dalam hal ini, untuk memaksimalkan pola hidup sehat tidak hanya dengan makanan & minuman yang kita konsumsi. Namun, juga harus didukung dengan segala aktivitas dan lingkungan sehari-hari, termasuk tempat tinggal. Apabila Anda mencari hunian berkonsep kota mandiri terbaik di Bekasi dengan fasilitas memadai, Grand Duta City - Bekasi bisa menjadi pilihan Anda.
Grand Duta City - Bekasi adalah hunian berkonsep Kota Mandiri seluas 200 Ha yang sudah memiliki fasilitas sangat lengkap. Salah satu keunggulan hunian ini adalah setiap cluster yang dibangun hanya selangkah menuju kawasan Central Business District.
Kedepannya hunian ini akan dilengkapi dengan berbagai fasilitas lain seperti Boutique Hotel, perkantoran, pusat perbelanjaan, rumah sakit, sekolah dan universitas, water park Haruma Bay, dan masih banyak lagi.
Saat ini Grand Duta City - Bekasi memberikan berbagai macam promo agar Anda bisa memiliki hunian impian di Cluster Pasadena. Promo CRAZY DEAL menawarkan cicilan KPR untuk hunian tipe terbaru yaitu Tipe Thompson yaitu mulai Rp. 4 Jutaan/bulan *fixed selama 2 tahun.
Jadi tunggu apa lagi? Anda yang ingin memiliki properti idaman di Grand Duta City - Bekasi, segera hubungi 0811 818 7177 atau bisa langsung datang ke Marketing Gallery di Jl. Boulevard Grand Duta City, Kec. Babelan, Jawa Barat 17610.
*Syarat & ketentuan berlaku